為了減肥想運動，但還要特地換衣服到外面很麻煩吧？必須化妝或準備專用的運動服及鞋子，難度會變得比較高。本來加入健身房以後充滿雄心壯志要運動減肥，維持熱度幾個月以後，就開始覺得麻煩，下雨不想出門，太冷或太熱不想出門... 對於有這些經驗的你，今天的文章將推薦在家就可以輕鬆實踐的...

近年來吹超一股女生健身的風氣 新手一入健身室肯定一頭霧水，麻木錯誤咁做可能會造成嚴重後果！所以準備好同埋對健身有一定認知咁就實無死啦！以下為大家分享健身室嘅禁忌同埋一啲小貼士😉 ► 錯誤1：沒有充分熱身！ 運動熱身的目的，是為了讓：肌肉組織溫度上升，血液流向即將要運動的部...